Lehekuu

Hommikujalutuskäik

Värvide mäng

Olen siin mitut postitust kirjutanud, kuid kipuvad teised nii "asjalikel" teemadel olevat, et ei saa kuidagi ühele poole. Panen siis hoopis ühe "kergema" teele, et ikka miskit vaadata oleks, lugemiseks on järgnev suht infovaba loba. Nädalavahetusel informeeris ilmajaam, et sügisvärvikirevuse kõrgpunkt põhjapoolt tasapisi allapoole liikudes Torontosse jõudnud. Igatahes on Oktoobri lõpp meil siin igati ilusate ilmadega kulgenud, harjumatult vähese vihma ja soojaga. Alles täna hommikul oli tõeliselt lihast ja luust läbilõikavalt rõske ehkki temperatuuri poolest +7C pole ju sugugi külm.

Äkki kutsiku toit parem ?

Mis põnevat toimumas ?

Eile käisin 11 soojakraadiga t-särgi ja lühkarite väel jooksmas, just paras tundus, polnud ei külm ega hakanud palav. Lõpuks kastsin end veel aiavoolikuga õues üle, nii olen viimased 6 aastat igasugu haigused edukalt eemal hoidnud. Ups, just andsin küsimata tervishoiu alast nõu nagu Ritsik, toitumisesoovitustega parem ei hakka riskima😉 Tempole mõjus igati hästi, jäin 9 sekundi kaugusele 10K rekordist. Kui vaadata aega 2-11 km ehk lugeda esimest kilti "soojenduseks" jõudsin lausa "unelmate piirini" - täpselt 45:00 kulus 10 kildi peale. Põhjuseks asjaolu, et viimase üheteistkümnenda kildi läbisin ägeda tempoga 4:10 samal ajal kui esimesele kildile kulus 4:55. Ma ise ka ei tea miks jooksmise käigus läheb "mootor" soojaks ja tavaliselt 10K distantsil teine viis kiiremad kui esimene pool ehkki kümnes kilt paras tõus. Kui "teadlikult" aja peale joosta oleks ilmselt küllaga varu sekundeid maha lõigata.

10K 45:45 aga 2-11km 45:00

Parim üle 10K distantsi tempo 4:32/km