Muutuv vorm

2026 Paljaste rusikatega mina ...

... versus 2019 kinnastega mina

Polnud õige mitu aastat kätele ja kehale harjutusi teinud. Karatega lõpetasin 2020 koroona epideemia pärast, juba enne oli trenn harvemaks jäänud seoses ebasobiva tööajaga. Jooksma hakkasin 2019 ja algul ikka tegin lisaks ka üldfüüsilise seeriaid nii kätele kui kõhulihastele. Paraku jäi aegamööda harvemaks, lõpuks ei viitsinud enam üldse, piirdusin jooksmisega. Lisaks veidi ratast, suusatamist, süsta ja kanuusõitu, minimaalselt ujumist. Alles veebruaris võtsin end uuesti kätte ja hakkasin tegema kätekõverdusi tänu karatesõprade väljakutsele - 100 päevas, omalt poolt lisasin lõuatõmbeid 30.

Algsete iga päev 10 X 10 pealt olen läinud sujuvalt üle 5 X 25 peale. Algul päris raskena tunduv on nüüdseks just parasjagu pingutav. Lõuatõmbamine jäi soiku aga aprillis alustasin uuesti 5 X 5, mais plaanis tõsta 5 X 7 peale. Kõrvaltvaadates tundub väga tagasihoidlik, no eriti kui omaaegset vormi arvesse võtta, aga parem ikka kui üldse mitte teha. Väljakutse endale IGA PÄEV teha, seni on õnnestunud. Täna meenuś, et kunagi pildistasin endast allkorruse dojos eneka vabavõitluskinnastega. Huvitav oleks võrrelda kuidas praegune füüsiline vorm väljastpoolt paistab. Leidsin 2019 pildi üles, aga mitte kindaid. Õhtul klõpsutasin eneka sarnases poosis ainult peegelpildis. 7 aastat polegi nii halvasti mõjunud kui võinuks karta. Kokkuvõttes olen elav kinnitus, et enam-vähem normaalse muskulatuuri jaoks pole vaja klubi liikmekaarti või isegi spordivahendeid - mul ainult lõuatõmbamise toru ja jooksutossud. Hantleid või jõumasinat katsusin viimati koolipõlves. Igaks juhuks lisan, et ei tarbi mingeid kemikaale kui paari pudelit õltsi mitte arvestada😜

Kevadväsimus on vähehaaval hakanud järgi andma. Aprilli algus oli vaevaline kuid tasapisi läks jooksmine sujuvamaks. 17 korraga läbisin 126 jooksukilti keskmise tempoga 4:44 min kilomeetrile. 10K aeg 48:25, kiireim 5K 23:32 ja kilt 4:07, parim keskmine tempo 4:36 min/km. Teatava üllatusega kõik numbrid nõksuke paremad kui eelmise aasta aprillis. Suusamäele ega ratta selga ei saanud, väljas kõndimist registreerisin 54 km. Samme päevas keskmiselt 16414. Pulss 40 - 198, keskmine rahuoleku pulss 57, VO2 Max 57. Kaal kõikus 77.4 - 78.1 vahel. Aprillis alustasin ka iga ilmaga peale jooksu õues kastmisvooliku all loputamisega, Täna oli +3°C juures õige karastav jääkülma vee joa all solistada.

Hakkasin mõtlema miks inimesed omapäi sportimise asemel käivad spordiklubis? Arusaadav kui tegu võistkondliku või partnerit vajava spordialaga või spetsiaalsete spordivahendite või rajatistega. Aga jõumasinad on mu meelest vajalikud vaid tulemussportlastele, kel kindlaid lihasgruppe vaja arendada. Hantlite ja pingiga kodus saab enamuse tavakodaniku harjutused kätte, või mitte? Ehk valgustate mind, kas käiakse seepärast et popp, seltskonna pärast, teisi vaatamas, ennast näitamas, ... kombinatsioon eelnevaist või veel midagi - ma päriselt ei tea. Lihtsalt tundub lisaks ekstra aja ja rahakulule ka suht ebamugav kui lugeda blogijate spordiklubi kogemustest.